孕妈咪从怀孕起就要开始呵护自己的乳房，以保证乳房的健美挺拔，为产后哺乳做准备。因为在怀孕以后，由于体内孕激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，使乳房的外形有了很大的变化。
清洁
经常用清水擦洗乳头；如果乳头结痂难以清除时，可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。
进行有规律的乳房按摩
从妊娠中期开始，乳腺真正发达起来，最好从大约20周开始进行乳房按摩。持续按摩乳房有利于乳房的血液循环，使分娩后排乳通畅。每天有规律按摩一次，也可以在洗澡或睡觉前进行两三分钟的按摩。
动作要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。用拇指和食指轻轻按摩乳头，直到乳头突出来。按摩的力度以不感觉疼痛为宜，一旦在按摩时感到腹部抽搐，应立即停止。
方法一：由外向里
用右手覆在左侧腋窝附近，然后从左向右循环按摩乳房。另一侧乳房相反。
方法二：由下向上
用右手向下向上轻轻按摩左侧乳房；再用左手由下向上轻轻按摩右侧乳房。
