因孕期代谢的需求增加，同时需水量也就有所增加，孕妈咪要掌握安全饮水的原则，以保障孕期及时补充水分，又可避免不良水质的危害。那么，在孕期孕妈咪应该怎样饮水呢？
清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水
早饭前30分钟喝200亳升25-30度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液充分分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮、便秘。
早晨空腹饮水，水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞丢失的水分。
切忌口渴才饮水
口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈咪饮水应每隔2小时一次，每日共1600亳升。
不要喝久沸或反复煮沸的开水
水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚销酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
切忌喝没有烧开的自来水
自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。
不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水
随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对身体的内环境极为不利。
不要喝保温杯沏的茶水
将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。
