首先产后何时恢复性生活：
产后康复顺利者，于产后2个月可以恢复性生活，剖宫产者还可延长。因为女性生殖器官的恢复大约需6—8周的时间。在此之前，子宫内膜特别是胎盘附着处尚未完全修复。子宫内口未完全闭合，阴道粘膜非常薄，同房会带入致病菌，引起严重的产褥感染，阴道也很容易受伤，甚至引起致命的产后大出血。特别是在还有恶露的情况下，要绝对禁止性生活。因此，从妊娠晚期到产后的2个月内，夫妇要充分了解不应有性生活的原因，互相体谅、合作，等女方身体完全恢复后，再开始性生活。
产后由于卵巢分泌的性激素水千比较低，阴道粘膜的柔润度和弹性都差一些，另外，产后哺育婴儿的疲劳，产后初次性生活的紧张或局部的疼痛，都会使性生活难以出现以往的和谐状态和气氛。所以双方必须互相谅解，动作要轻柔，节奏要慢一些，准备时间宜更长一些。只要相互合作，仍会很快恢复产前和谐的性生活，甚至出现新的意境。
产后如何恢复阴道紧缩功能：
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强可性交时感受更明显，有助于性生活的和谐。具体方法是
（一）、阴道紧缩功能锻炼
1、 仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
2、 想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
（二）阴道紧缩术：
阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。
